NO GENERALICES: Evitá los
"siempre" y los " nunca"
cuando te refieras a vos misma. Tomá cada
situación y evaluala de acuerdo al momento
en que estás viviendo. Por ejemplo, que hayas fracasado en
una relación amorosa no significa que vas a fracasar siempre.
No conviertas un suceso aislado en una regla general.
EVITA LAS ETIQUETAS ABSOLUTAS:
Es imposible que todo en vos esté mal.
Tratá de considerar en forma precisa yconcreta
tus errores y tus aciertos. No es lo mismo pensar "soy un fracaso
en todo lo que emprendo", que "tengo dificultades para enfrentar
este asunto".
CUIDADO CON LA SELECCIÓN NEGATIVA:
Si te encontrás revisando tu cuerpo, tu mente o tus emociones
únicamente en busca de defectos, date una
señal de stop y prometete reconsiderarlo
en otro momento en que te sientas más calma, o con alguien
que pueda guiarte y ser más objetivo que vos.
LOS MATICES EXISTEN:
Si sos de las que circulan por la vida en blanco o negro,
conmigo o en mi contra corrés el riesgo de quedar
en el polo negativo de la ecuación. En vez de torturarte
en los extremos, procurá encontrar los matices
en tu vida.
NO TE HAGAS CARGO DE TODO: Es imposible
que seas culpable de todo cuanto te sucede a vos
y a tu alrededor. Quienes te rodean y la vida misma tienen motivaciones
que no siempre podés conocer o están bajo tu control.
Diferenciá entre responsabilidad sobre tu
vida y control omnipotente.
NO SOS EL CENTRO DEL UNIVERSO:
No es cierto que todos estén pendientes
de tus defectos o que si tienen mala cara sea por culpa tuya. Convencete,
el mundo gira más allá de vos
